5 Tips Agar Kaki Tidak Mudah Pegal Ketika Liburan

Pernah ke Malioboro? Objek wisata Jogja itu paling pas dijelajahi dengan berjalan kaki. Menapaki setiap jengkal pertokoan & menikmati masakan yang nikmat. Seharian melakukannya mungkin akan membuat kakimu merasa pegal. Agar kamu nir terlalu menderita karena itu, maka lakukan beberapa saran berikut ini.

1. Pilih Sepatu yg Tepat

Memilih Sepatu [image source]

Sebaiknya memilih sepatu seperti trainers atau flats dengan bantalan yang nir tipis. Sol yg nir keras akan membuatmu lebih nyaman berjalan bahkan buat waktu yang lama . Hindari menggunakan sepatu baru yg belum pernah dipakai.

2. Relaksasi Kaki

Mengistirahatkan Kaki [image source]

Saat bepergian jauh yg mengharuskanmu duduk lama , baik memakai pesawat, bus atau kapal laut, sesekali lakukan relaksasi misalnya peregangan menggunakan memutar pergelangan atau otot kaki. Jangan menyilangkan kaki karena sanggup memperlambat peredaran darah. Begitu jua waktu jalan-jalan lakukan relaksasi & ingat sesekali mengistirahatkan kaki.

tiga. Minum Air Putih

Ilustrasi minum air putih. [image source]

Dengan minum air putih yang cukup, maka sirkulasi darah akan lancar & bisa mengurangi pembengkakan ketika traveling. Kaki bisa berkecimpung menggunakan lebih bebas tanpa mencicipi kelelahan. Kejadian misalnya kaki kram pun dapat dihindari.

4. Rendam menggunakan Air Garam Hangat

Merendam kaki [image source]

Air hangat sanggup memperlancar sirkulasi darah di kurang lebih telapak kaki. Dengan begitu rasa pegal akan mereda terutama di area tumit. Sementara garam mengandung kristal sulfat yang efektif meredakan sakit atau peradangan. Rendam kaki di baskom berisi air garam hangat sembari ditekan-tekan telapaknya. Cara ini bisa mengatasi rasa pegal sehabis pulang seharian.

5. Pijat menggunakan Minyak Zaitun

Ilustrasi pijat kaki. [image source]

Cara ini bisa mengendurkan otot-otot kaki yg tegang serta mengakibatkan peredaran darah lancar. Telapak kaki diolesi minyak zaitun terlebih dahulu kemudian dipijat perlahan menggunakan sedikit tekanan pada area tumit menggunakan ujung jari secara berulang-ulang.

5 tips ini sanggup membantu menjaga kesehatan kaki supaya perjalanan liburan lebih nyaman. Kamu mampu menerapkannya buat liburan mendatang. Kamu nir perlu takut lagi melangkahkan kaki.